Treino Funcional em casa 🏋🏻♀️
Oiiieee!!! Esse é para quem quer praticar atividade física e por qualquer motivo não opta pela academia. Eu prefiro praticar atividade em casa, tenho mais liberdade de adaptar à minha rotina e confesso: não gosto de “puxar ferro”. Eu me adaptei muito bem aos treinos funcionais, parece simples mas dá para transpirar bastante e sentir os resultados! Costumo combinar com os DVDs de Zumba. Oh, mas começa com calma. Depois você pode combinar 2 treinos ou aumentar o número de séries. Mas vai no seu tempo, não exagere e nem force muito seus limites. Seja gentil com você ☺️ Eu comprei um programa em 2013 que tinha estes treinos, aí gravei e continuei usando mesmo depois das 10 semanas (pelo menos 7 anos né kkkkkkkk) Eu usava no pendrive e resolvi postar no YouTube para eu poder acessar de qualquer lugar e facilitar (leia-se incentivar) a manter as atividades físicas mesmo quando não estivesse em casa. Então como é útil pra mim, imagino que pode ser legal para outras pessoas também. Por...